Прочитайте, как обстоят дела у сайта Дневников и как вы можете помочь!
×
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
16:55 

.без сахара.
16:41 

.без сахара.
мотивация:
читать дальше

@темы: мотивация

15:55 

.без сахара.
Главное всегда помнить,для чего вы это делаете.(с)




15:47 

что бы не хотелось сладкого

.без сахара.
Как правильно отказаться от сладкого?
Чтобы сладкого не хотелось – день необходимо начинать с Правильного завтрака. Он должен состоять из каш - сложных углеводов, а не простых ( поэтому мюсли и булка с маслом тут не подойдут), фруктов или сухофруктов.

Следующее мероприятие, которое поможет отказаться от сладкого – вы должны кушать регулярно примерно через каждые 3 часа , то есть не допускать голода. Таким образом, уровень сахара будет поддерживаться в течение всего дня, если конечно в меню вы не всунете чаепитие с пирожками.

Так же надо в течение дня заменить простые углеводы на сложные , то есть вместо булок и пирожных лучше съесть цельнозерновую кашу, фрукты, сухофрукты или овощи.

И последний, но зачастую самый важный шаг в борьбе со сладким – его попросту не должно у вас быть : ни дома, ни на работе, ни в сумочке на всякий случай. И пусть гости, которые принесли торт к чаю, заберут остаток с собой – вы не любите сладкое!
В принципе, при соблюдении этих простых правил, тяга к сладкому значительно снижается или исчезает полностью.

@темы: статьи

15:35 

клятва

.без сахара.
Каждый пишет здесь свою клятву, которая поможет держаться) Только чтоб не отлынивали!

Начну: Обещаю,что на май (для начала) полностью отказываюсь от сладкого, во имя лета, красивой фигуры, восхищенных взглядов, здоровья, аминь!

@темы: по сообществу

15:31 

.без сахара.
ЦЕЛЬ МАРАФОНА - избавиться от психологической, эмоциональной зависимости от сладкого.
Мы не просто откажемся от сладкого, мы станем СИЛЬНЫМИ и будем гордится собой. Для кого-то это будет начало, для кого-то второе дыхание или продолжение РАБОТЫ НАД СОБОЙ. Отказ от сладкого, контроль питания, упражнения, обертывания, маски, массажи. И это только начало. САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ каждый день.

МЫ СМОЖЕМ - вы сможете и я смогу.

Список ЗАПРЕЩЕННЫХ и РАЗРЕШЕННЫХ продуктов:

НЕЛЬЗЯ:
читать дальше

МОЖНО:
читать дальше

МОЖНО (но не обязательно :)
читать дальше

Главное, помните, что нам нужно избавится от эмоциональной зависимости. Вылечиться. Держитесь, старайтесь. А если уж совсем «ломает», последние 3 пункта нам в помощь. А вообще, хочется шоколада - жуйте изюм.

@темы: по сообществу

Марафон: месяц БЕЗ СЛАДКОГО

главная