Прочитайте, как обстоят дела у сайта Дневников и как вы можете помочь!
×

Приглашаем всех сладкоежек присоединиться к нашему марафону ЯНВАРЬ-ФЕВРАЛЬ БЕЗ СЛАДКОГО.

Если вам кажется, что это сложно, это вовсе не так.
Вы съедаете по плитке в день, ругаете себя за это, чувство вины постоянно с вами, сладкое мешает вам обрести тело своей мечты? Пора положить этому конец.
Начните вместе с нами. Скажите "Нет" сладостям. Мы с вами не будем употреблять в пищу вредные сладости, только польза только хардкор.

Мы можем, сможет и каждый! Все обязательно получится!

Проходим по ссылке и обещаем прежде всего самим себе,отказаться от сладкого> читать дальше

Правила:

читать дальше
URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
00:52 

отступление

.без сахара.
Кто держится и не срывается?
Тот определенно молодец!
От себя:
Жить без сладкого куда проще, чем кажется. Это просто входит в образ жизни. Достаточно дать правильный настрой и прилагать все усилия, обещаю, они не пройдут даром! Ещё несколько месяцев назад, я не могла поверить, что смогу полностью от него отказаться, но это произошло. Причем само собой.
Правильная еда включает все необходимое,что нужно организму. Достаточно попробовать и вы убедитесь сами. Когда я только начала жизнь без сладкого, я начала правильно питаться. Из вредного ничего и не хотелось, типа фаста и пр.. Это уже стало не диетой,а образом жизни. Да,так пишут везде,что диеты и прочая лабудень становится образом жизни, но никто действительно не поверит в эти слова,пока не почувствует и не проверит это на себе!
Это просто,как то что каждый день встаешь и чистишь зубы. Без этого никак. Это заложено. Так легко и заложить не есть сладкого.
Я развлекалась различными салатами, вареное куриное филе,яйцо,огурец,помидо,различные сыры. Орехами,которые конечно каллорийные,и увлекаться ими не стоит. Творожками, как обезжиренными, так и со всякими вкусами, творожные массы и прочее. Фрукты) В общем благодаря этим всем продуктам я даже не замечала сладкого на прилавках,и даже не тянуло меня на него. Хотя раньше,я не могла жить без сладкого,без шоколада. Могла съесть оочень много! Говорят сладкое пднимает настроение. Я убедилась,что это ни так. Другие продукты отлично заменяют все. Просто стоит есть не маленькие порции,а достаточно, что бы чувствовать наеденный желудок.
Признаюсь честно, был период срыва,я заболела,была сессия, я послала все к чорту. Но преодолела себя.
В общем побольше полезной еды, и все будет супер! Здоровье,красота...правда правда! Желудок чувствует себя отлично,а все мы знаем, что от него зависит многое в нашем организме.
Пробуйте,вам понравится!

01:01 

наше питание

.без сахара.
Поговорим о наших рационах?
Пишите сюда свои завтраки,обеды,ужины,промежуточные перекусы, кто что кушает?)))

Мой примерный рацион на день:

@темы: еда

10:46 

.без сахара.
КНИГИ О ДИЕТАХ И СТРОЙНОСТИ

1. А. Николаенко "Смертельная диета или STOP анорексия"
2. Ким Каспари "XXS"
3. Карен Дуве "Книга не о любви"

15:35 

клятва

.без сахара.
Каждый пишет здесь свою клятву, которая поможет держаться) Только чтоб не отлынивали!

Начну: Обещаю,что на май (для начала) полностью отказываюсь от сладкого, во имя лета, красивой фигуры, восхищенных взглядов, здоровья, аминь!

@темы: по сообществу

23:49 

станция счастья
Режь, ешь, пей, мятеж, ругай, лайм, кричи, люби. Как тебе нравится. чтобы всё взлетело на воздух.
Жиросжигающий коктейль с имбирём
Состав:
- стакан кефира (жирность 0,1-2,5%)
- половина столовой ложки корицы,
- половина столовой ложки имбиря
- щепотка красного перца

Приготовление:
Всё перемешивается.
Рекомендуется выпивать с утра и перед сном.
Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса.

14:07 

станция счастья
Режь, ешь, пей, мятеж, ругай, лайм, кричи, люби. Как тебе нравится. чтобы всё взлетело на воздух.
Имбирный напиток для похудения

Необходимо взять корень имбиря (примерно 4-5 см) и 2 зубчика чеснока. Имбирь нужно очистить и нарезать тонкими дольками. Добавить к имбирю зубчики чеснока целиком. Залить содержимое в термос 2-мя литрами кипятка и оставить настаиваться на полтора часа. Затем вынуть имбирь и чеснок и пить готовый чай в теплом или горячем виде.

Чеснок придаст напитку не только пикантный вкус, но и в значительной степени усилит эффект. Употреблять такое снадобье нужно по небольшой чашечке на протяжении дня так, чтобы израсходовались все 2 литра напитка. Имбирный напиток для похудения, принятый перед едой, способствует значительному притуплению чувства голода, что будет еще в большей степени способствовать процессу снижения веса.

Рецепт имбирного чая

Имбирный чай готовится из свежего или высушенного корня имбиря. Нарезанный тонкими дольками корень имбиря заливается кипятком, настаивается 4-5 часов и употребляется в теплом виде. Для вкуса в чай добавляются мед и ломтик лимона или лимонный сок.

Необходимо знать, что имбирный чай обладает резким действием, создавая эффект внутренней грелки. Но привыкнув к вкусу, можно получать не только удовольствие, но и оздоравливать собственный организм.

@темы: полезное, напитки

14:02 

станция счастья
Режь, ешь, пей, мятеж, ругай, лайм, кричи, люби. Как тебе нравится. чтобы всё взлетело на воздух.
7 причин, по которым нужно есть яблоки.

1). Яблоки защищают от болезни Альцгеймера.
2). Яблоки служат отличной профилактикой против рака.
3). Яблоки полезны для профилактики повышенного уровня холестерина.
4). Яблоки полезны для сердца и сосудов.
5). Яблоко защитит от диабета.
6). Яблоки способствуют снижению веса.
7). Яблоки после еды (особенно углеводной) защищают зубы от кариеса.

18:37 

станция счастья
Режь, ешь, пей, мятеж, ругай, лайм, кричи, люби. Как тебе нравится. чтобы всё взлетело на воздух.
Гидромель. Готовится просто: на стакан теплой (до 40о) воды 1 ч. л. меда и 2 ст. л. лимонного сока. Принимать трижды в день перед едой. Содержание в напитке витамина С способствует выведению шлаков и повышает иммунитет.

Овсяный кисель. Улучшает обменные процессы, укрепляет иммунитет. 200 г овса высыпать в трехлитровую банку, влить 0,5 ст. кефира, 1 ст. л. сметаны, 1,5 л воды. Плотно завязать посуду марлей и поставить в теплое место для скисания. Затем процедить, перелить в кастрюлю и варить на небольшом огне, периодически помешивая. Доведя до кипения, снять. Пить за полчаса до еды по 0,5 стакана.

Медово-коричный напиток. Обладает очищающими свойствами и ускоряет метаболизм в несколько раз, притупляет чувство голода. Залить 0,5 ч. л. корицы 200 мл кипятка. Когда остынет, добавить 1 ч.л. меда и охладить 2 часа в холодильнике. Принимать на ночь и утром натощак.

@темы: напитки

09:03 

.без сахара.
Ну как,отошли от новогодних праздников??))
Берем себя в руки и стараемся есть меньше!!))

22:42 

ИЗМЕНЕНИЯ ПРАВИЛ

.без сахара.
ИЗМЕНЕНИЯ ПРАВИЛ
В пункте 2. было указано "не пропагандируем анорексию".
Этот пункт отменяется. Будем расширять границы сообщества=)
НОВЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ вступают в силу со 2 декабря!
Лучшая мотивация-чужие дневники худеющих!
Поэтому в комментариях предлагается запонить анкету по след. ниже форме, и таким образом нам всем будет проще найти друзей по питанию=) После того как наберется минимум 5 анкет,сразу будут составлены списки в отдельном посте,ссылка на который будет указана в эпиграфе!
Анкета:
1.Имя
2.Возраст
3.Вес,рост
4.Каких результатов желаете достичь? (вес,мышцы и т.д.)
5.Пишем на какой диете сидим, либо любые другие правила типа не едим сладкого, или не ем после 6,или на ПП и т.п.
6.Силовые нагрузки. Если занимаетесь спортом или любыми др. нагрузками.

@темы: по сообществу

21:44 

.без сахара.
Тема: Праздники.

Вопрос: Когда вы на диете,отказываете ли себе на праздниках в еде?
1. Да,предерживаюсь диеты 
0  (0%)
2. Когда как 
1  (25%)
3. Соблюдаю диету по правилам,но в праздники не ограничиваю себя 
3  (75%)
4. По праздникам ем до отвала,а потом снова диета 
0  (0%)
Всего: 4
Всего проголосовало: 4
23:21 

.без сахара.

13:49 

.без сахара.
Со следующей недели, ПОНЕДЕЛЬНИК/СРЕДА (на выбор) РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ!!!!
Ниже можно выбрать подходящий вариант питания=)
1.Фруктовый
1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию))
2.Кефирный
Этот разгрузочный день пользуется большой популярностью, потому что эффективен, переносится легко и нормализует работу кишечника. В течение дня можно выпить 1,5 литра кефира.
3.Яблочный
За день можно съесть 1,5 кг сырых или запеченных несладких яблок.
4. Огуречный
Опять таки 1,5 кг огурцов делим на 5 приемов. Можно приправить огурцы зеленью.
5. Белковый
В течение дня можно есть нежирные мясные и рыбные продукты, растительные белки (например, фасоль). К белковым продуктам можно добавить для разнообразия немного свежих овощей – помидоры, огурцы,зелень. Можно слегка посолить. Принимать пищу можно каждые 4-5 часов.
6. Рисовый
150 г. нешлифованного риса сварить без соли и разделить на 3 порции.Рис можно слегка посолить или добавить щепотку корицы.За день можно съесть еще яблоко, сладкий перчик, морковку.
7. Сырно-яичный
На завтрак стакан черного кофе с сахаром или без, 100 г сыра. На обед: стаканчая с сахаром или без, два яйца в смятку. На ужин чай, 200 г сыра.
8. Молочный
6 раз в день через каждые 2 часа пить по 100 мл молока. На ночь выпить 200 г фруктового сока с сахаром.
9. На гречке и кефире
Купите литр однопроцентного кефира. Вечером замочите в кипятке 200-250 гр гречневой крупы. Внимание: без соли, жира и специй!!! Закутайте в теплые вещи, и пусть она стоит до утра. Можно съесть 250 г гречки (вес до варки) в 3-5 приемов, запивая 1-процентным кефиром. Всего кефира можно выпить литр.
10. Морковно-свекольно-яичный
Можно съесть 300 г моркови, 300 г свеклы и 2 яйца. Морковь натереть на мелкой терке и заправить 1 ст. л. растительного масла. Свеклу cварить, натереть и заправить 1 ст. л. масла. Яйца просто сварить. Съесть все в 5 приемов.

Вопрос: Какой из 10 вариантов выбрали вы?
1. фруктовый 
0  (0%)
2. кефирный 
1  (20%)
3. яблочный 
0  (0%)
4. огуречный 
1  (20%)
5. белковый 
0  (0%)
6. рисовый 
1  (20%)
7. сырно-яичный 
0  (0%)
8. молочный 
0  (0%)
9. гречка+кефир 
0  (0%)
10. морковно-свекольно-яичный 
2  (40%)
Всего: 5
00:07 

станция счастья
Режь, ешь, пей, мятеж, ругай, лайм, кричи, люби. Как тебе нравится. чтобы всё взлетело на воздух.
5 причин выпить воду с лимоном натощак утром:

Иммунитет
Ты укрепишь иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.

Баланс рН
Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.

Фигура
Ты сможешь быстрее худеть. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее.

Кожа
Ты заметишь, как очистится твоя кожа. Кроме того, витамин С способствует уменьшению морщин и исчезновению пятен на коже, поскольку удаляет токсины из крови.

Антикофе
Если у вас есть вредная привычка каждое утро пить кофе, то стакан лимонной воды с успехом поможет от нее избавиться. Кстати, бодрящий эффект у воды с лимоном не меньше, чем у кофе!

Причина Бонусная!
Стакан воды - это борьба с обезвоживанием организма, с самого утра все системы начнут работать правильно и в первую очередь - надпочечники, которые выделяют гормоны. Организм будет готов к стрессу, и целый день сможет функционировать нормально.

Из личного опыта: читать дальше

13:58 

.без сахара.

14:42 

новый месяц

.без сахара.
С 1 сентября дорогие!
ЦЕЛЬ МАРАФОНА - избавиться от психологической, эмоциональной зависимости от сладкого.
Мы не просто откажемся от сладкого, мы станем СИЛЬНЫМИ и будем гордится собой. Для кого-то это будет начало, для кого-то второе дыхание или продолжение РАБОТЫ НАД СОБОЙ. Отказ от сладкого, контроль питания, упражнения, обертывания, маски, массажи. И это только начало. САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ каждый день.

23:48 

станция счастья
Режь, ешь, пей, мятеж, ругай, лайм, кричи, люби. Как тебе нравится. чтобы всё взлетело на воздух.
Ну ведь это лучше конфеток и вафелек?) И выглядит просто божественно!)

10:53 

.без сахара.
Долгожданное утро воскресения:) Легкое, светлое, спокойное) Надеюсь, у всех оно такое, ведь сегодня выходной, не надо никуда бежать)

Но, как и всегда, мы по-прежнему держимся и не кушаем сладкое даже в такие замечательные дни!)

10:51 

.без сахара.
В мае 2013 года мы бросили вызов сладкому :) И начался наш первый марафон. Месяц без сладкого - не плохо? А если продержаться несколько марафонов? Избавляемся от зависимости! Тренируем силу воли, корректируем фигуру и получаем удовольствие от нового образа жизни!!!


Давайте поддерживать друг друга,кто хоет что бы его дневник был в центре внимания сообщества,в комментарии пишите "я",составим список людей,которые заботятся о себе,в плане питания и т.п.))) Мы сможем найти друзей с общими целями,а наш путь будет проще))



10:44 

.без сахара.

Марафон: месяц БЕЗ СЛАДКОГО

главная