• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: пп (список заголовков)
18:25 

.без сахара.

@темы: пп

23:42 

пресс

станция счастья
Режь, ешь, пей, мятеж, ругай, лайм, кричи, люби. Как тебе нравится. чтобы всё взлетело на воздух.
Хочется пресс?
Не помогут тут диеты+спорт. При диете мышцы уменьшаются.
Этим надо заниматься в плотную. Различные кардио-упражнения. Бег. Желательно спринт. Конечно же прокачка пресса по много подходов, не стоит жалеть себя!
И конечно же самое главное-это правильное питание! Приемы пищи не менее 4 раз в день, в лучшем варианте каждые 3 часа. Рацион за день должен составлять 1200-1500 кал. И с каждым последующим днем повышать на 15-20 калорий.
Таким образом жир будет сжигаться, а мышцы расти)


Сейчас я как раз работаю такой схемой,надеюсь результатов осталось ждать не долго!
Источники: Информация+собственный опыт.

@темы: пп, спорт, упражнения

Марафон: месяц БЕЗ СЛАДКОГО

главная