наше питание

[.без сахара.]

Поговорим о наших рационах?

Пишите сюда свои завтраки,обеды,ужины,промежуточные перекусы, кто что кушает?)))

Мой примерный рацион на день:

завтрак:

яйца,йогурт. (как то начинала есть каши каждое утро, но видимо это не для меня,странно,но от них живот постоянно вздувался,хотя каши я полюбила..жаль)

обед: бооольшая тарелка салата: листья салата,руккола,петрушка,пр. трава, яйца,сыр,вареная курочка, огурец,помидор..

ужин: творожная масса...питьевой йогурт..

Ещё бывают орехи,капустка тушеная,но тут я сразу все что приготовила съедаю, фасоль бывает..пол лимона по утрам с водой.

@темы: еда

Comments

[Annet Slim]

Завтрак: кофе с молоком, хлебцы+сыр либо омлет с помидоркой и сыром.
Перекус: фрукт с творогом
Обед: курогрудь/рыба с овощами, кофе с молоком+творог
Перекус: орехи/творог/хлебцы
Ужин: вы не поверите...творог! / омлет с овощами и сыром, кофе с молоком.
Перед сном стакан кефира, если голодно.

Летом случается мороженка и много фруктов-ягод.